Opdrachten zelfbewustzijn

Neem een aantal minuutjes pauze (of langer) om ‘in te tunen’ in je lichaam en gevoelswereld en stel jezelf de volgende vragen: Wat voel ik fysiek in mijn lichaam? Welke fysieke sensaties? Doe een kleine lichaamsscan en benoem bij jezelf wat je voelt vb. Druk op je hoofd, spierspanning, knoop in je maag, warme handen, ontspannen armen,… Wat zijn de gedachten die in mijn hoofd rondspelen? Wat voel je emotioneel?… Lees verder »Pause To Check: Bewustzijnsoefening