Wat is Trauma?

Trauma is het gevolg van elke negatieve ervaring die zo pijnlijk en stresserend is dat het een blijvende impact op ons heeft.

Gedurende een traumatische gebeurtenis pieken onze stresshormonen. Deze hormonen beschermen ons tegen psychisch en fysiek ‘gevaar’.  Het gaat hier om de fight/flight respons. We proberen te vechten of te vluchten. Of een derde: Freeze. We bevriezen en kunnen niets meer.

Trauma is een reactie op een stressvolle gebeurtenis waarbij we ons onveilig en machteloos voelde.

Trauma is het resultaat van opgehoopte stresshormonen als reactie op een enorm stressvolle gebeurtenis waarbij we ons onveilig en machteloos voelde. We blijven steken in de fight/flight/freeze respons waardoor de traumacyclus niet compleet is (we hebben de stresshormonen nog niet losgelaten). We zijn constant alert en kunnen ons niet ontspannen. We leven in een constante ‘fight/flight/freeze’ staat en alles kan mogelijks gevaar zijn. Daardoor worden we veel sneller getriggerd!

Onverwerkt trauma is de basis van onze dagelijkse conflicten

Voorbeeld: Als 6 jarige heeft je vader je verlaten zonder iets te zeggen. Dit is een verlatingstrauma dat een blijvende impact heeft gehad. Het gevoel en de herinnering heb je nooit kunnen loslaten (de stress zit nog steeds in je lichaam). Als volwassene kan dit trauma getriggerd worden elke keer als je partner niet onmiddelijk antwoord op je sms (=gevaar). Het oude trauma van je vader wordt getriggerd en je herbeleeft dezelfde gevoelens en angst omdat je het trauma nooit verwerkt hebt. Je reageert vanuit je instincten (vb het fight instinct) en beschuldigt je partner dat hij niet van je houdt.

Trauma is de mentale, fysieke en emotionele pijn die overblijft na een stressvolle ervaring die we niet verwerkt hebben.

De ervaring is zo pijnlijk dat we onze emoties  en de gehele ervaring op zich volledig onderdrukken.  Sommigen hebben daardoor zelfs geen herinnering van een traumatische gebeurtenis maar wel de symptomen. Dit komt omdat ze de herinnering zo fel hebben onderdrukt dat het in hun onderbewustijn terecht is gekomen.  Het gevolg hiervan is dat ze vaak symptomen hebben zonder enig idee wat de oorzaak hiervan is.

Voorbeelden van trauma zijn:

• emotionele mishandeling, emotionele verwaarlozing, afwijzing, genegeerd worden, invalidatie van emoties
• niet gehoord, gezien, begrepen of gerespecteerd worden
• pesten
• verlating
• uitgesloten worden, niemand hebben waar je terecht kan
• fysieke mishandeling
• seksueel misbruik, verkrachting
• ontwikkelingstrauma (inadequate opvoeding van ouders)
• opgroeien met een alcoholieker
• relatie met narcistische of agressieve partner
• beschuldigingen, kritiek, aanzien worden als de slechterik, of niet goed genoeg te zijn
• verlies van persoon (verlating, sterfgeval,…)
• ernstige ziekte (of ziekte van geliefde)
• abortus
• getuige van trauma bij iemand anders
• oorlog
• natuurrampen
• ongeluk/accident
• operatie/ziekenhuisopname
• bedreigingen
• stalking
• schietpartij
• gijzeling
• …

Symptomen Trauma

Onverwerkt trauma kan leiden tot:

• Gezondheidsproblemen
• Slaapstoornissen
• concentratiestoornissen, ADD
• Burn out
• Chronische ziekten (CVS, Lyme, Bijnieruitputting, Auto immuunziekten, …)
• hyperactiviteit, altijd iets moeten doen, ADHD
• PTSS
• Depressie
• Relatieproblemen
• Hechtingsproblemen
• Vertrouwensproblemen
• Woedeaanvallen
• Persoonlijkheidsstoornissen (Borderline, codependent, narcisme, psychopathie,…)
• Onzekerheid
• Hooggevoeligheid, hoogsensitiviteit
• Laag zelfbeeld
• Het gevoel niet goed genoeg te zijn, of het gevoel een mislukking te zijn, het gevoel een ‘slecht’ persoon te zijn
• Angsten: faalangst, verlatingsangst, bindingsangst, paniekaanvallen,…
• Automutilatie
• Verslavingen
• Overgewicht, eetstoornissen
• Zelfmoordneigingen
• Dissociatieve stoornissen
• Perfectionisme
• Ongecontroleerd beginnen wenen
• Gevoelens van leegte
• Niet kunnen ontspannen, constant alert zijn
• Onveilig voelen
• ..